meest gestelde vragen over HSP

Hoogsensitiviteit kinderen en volwassene worden ook wel benoemd met de term HSP, dat staat voor hoogsensitieve persoon, ook wel in het engels highly sensitive person. HSP is een persoonlijksheidskenmerk. De zenuwstelsel van deze kinderen en volwassene met dit persoonlijkheiksheidkenmerk is gevoeliger voor zintuigelijke prikkels en de innerlijke verwerking ervan kost meer tijd en energie dan bij de meeste andere kinderen en volwassene. De prikkels die HSP'er ontvangen worden diepgaander verwerkt. 

hoogsensitiviteit heeft 2 hoofdkenmerken

1. Het kind en/of volwassene is gevoeliger voor het opmerken van prikkels

2. Het kind en/of volwassene verwerkt prikkels diepgaander

Over het algemeen vertonen een HSP'er de volgende kenmerken

- Het opnemen van gedetaileerde, subtieler en intenser dan de meeste anderen in je omgeving

- Je voelt je in veel (sociale) situaties niet op je gemak

- Je hebt meer tijd en moeite nodig om indrukken te verwerken

- je hebt een diepe en rijke gevoelsleven

- Je voelt verschillende stemmingen en sferen goed aan

- Je bent snel geraakt, zowel in positieve als in de negatieve zin

- Je bent snel geroerd door de schoonheid van de natuur, kunst en muziek

- Je ervaart emoties van anderen heel intens

- Je hebt moeite met planning en structuur

- Je kunt verlegen overkomen hoewel je dat niet bent

- Je bent vaak perfectionistisch

- Je functioneert minder goed als je geobserveert wordt van anderen

- Je hebt soms moeite om je grenzen aan te geven

- Je hebt een verfijnd gevoel voor humor en houdt niet van platheid en geweld

- Je hebt vaak last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieeen, maag en/of darmklachten of chronische vermoeidheid

- Je hebt een gevoelige lichaamsysteem en kunt snel en heftig reageren op warmte en kou, ongeschikt voedsel of juist gebrek aan voeding en vocht

- Je bent gevoelig voor pijn

- Je hebt wel eens last van stemmingswisselingen, angsten of perioden van depressiviteit

- Je bent gevoelig voor verslavingen, zoals; drinken, roken etc

- Je bent heel snel overprikkeld door licht, geluid en geuren

Je merkt veel prikkels op, die sterk binnenkomen en die jij diepgaander verwerkt. Je bent hierdoor gevoelig voor fysieke buiten sensaties; zoals licht, geluid, smaak en geuren. Maar ook voor emotionele prikkels; zoals sfeer en emoties van anderen. 

- negatieve sferen

- negatieve energieen

- onrecht

- geweld

- onrechtvaardigheden

- overdreven perfectionitisch

- onvriendelijkheid

- commentaren van anderen

- afkeuring/afwijzing

HSP is geen psyschische klacht maar een persoonlijkheidkenmerk. kinderen en volwassene die zich hierin herkennen zouden gevoeliger zijn voor de omgeving, sociale en emotionele prikkels

- Kunnen goed luisteren

- Empatisch

- Creatief

- Diepgaande emoties benutten

- Out of de the box denken

- voelen zich een met de natuur

- uitvallen door conflicten en spanningen

- meer kans op burn-out

- sneller kans op depressies

- sneller kans op angststoornissen

- zich in een nare (werk) omgeving vinden

- Teveel piekeren

- overprikkeld raken en daardoor ziek worden

- over je grenzen heen lopen

- geen nee durven te zeggen

- neem voldoende rust en tijd voor jezelf

- Probeer tot rust te komen en te ontspannen

- meditatie

- yoga

- sport

- wandelen

- slapen

- lezen

- schrijven

- creatief zijn